Qigong – Mit Leichtigkeit mehr Entspannung, Energie & Gesundheit
Qigong ist eine ganzheitliche chinesische Methode zur Gesundheitspflege und  Erhaltung.

Es werden Körper-, Atem- und Meditationsübungen aus unterschiedlichen Qigong-Stilen vorgestellt und eingeübt. Dabei kommen sowohl Techniken aus dem bewegten wie dem stillen Qigong zum Einsatz. Einzeln oder in Kombination können diese Übungen in den Alltag integriert werden. Sie zielen auf die Harmonisierung der Lebensenergie ab und tragen damit zur Entspannung und zum Wohlbefinden bei sowie zur Förderung des körperlichen und seelischen Gleichgewichtes.

Der Kurs kann als Präventionskurs nach §20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe bezuschusst werden. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Autogenes Training
Diese von Johannes Heinrich Schultz geschaffene Entspannungsmethode ist eine Selbsthilfetechnik, die Sie leicht erlernen und umsetzen können. Sie beruht auf der Idee, körperliche Empfindungen über suggestive Vorstellungen herbeizuführen und bietet ein breites Spektrum von Anwendungsmöglichkeiten.

Progressive Muskelrelaxation
Die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson führt über die bewusste Anspannung einzelner Muskelgruppen zur Gesamtentspannung des Körpers.
Dies geschieht mit Hilfe von sechs Grundübungen für Hände und Arme; Gesicht, Nacken und Schultern; Brustkorb, Bauchmuskeln; Gesäß, Beine und Füße; für den gesamten Körper. Diese werden nacheinander vorgestellt und geübt. Dabei wird von einfachen Übungen zur Körperwahrnehmung zu schwierigeren Übungen fortgeschritten.
Wenn Sie konsequent üben, können Sie schon mit Hilfe eines Basiskurses präventiv vielen spezifischen Risiken begegnen.

Klopfakupressur (EFT-basiert)
"Grund aller negativer Emotionen ist eine Störung im Energiesystem" (Gary Craig)

Die EFT-basierte Klopfakupressur ist eine leicht erlernbare, sanfte und effektive Technik, die sich zur Beratung und Begleitung von Klienten mit unterschiedlichen Problemen wie auch zur Selbsthilfe eignet. Unter der Bezeichnung EFT (Emotional Freedom Techniques) machte sie Gary Craig weltweit bekannt.

Aufgrund der Arbeit am Energiesystem sind die Einsatzmöglichkeiten dieser Technik sehr vielseitig.
Durch Klopfen auf bestimmten festgelegten Meridianpunkten bei gleichzeitiger gedanklicher Verbindung mit dem eigenen Problem hilft diese Methode, negativen blockierenden Gefühlen (wie Angst, Zweifel, Schuld, Trauer, Ärger, Wut ...) sowie Beschwerden oder Spannungen im Zusammenhang mit diesen wirksam zu begegnen. Die Klopfakupressur kann u. a. bei Stresssymptomen, Schlafstörungen, Lernblockaden, Prüfungsängsten, zur Raucherentwöhnung oder zur Gewichtsreduktion, zur Neutralisierung traumatischer Erinnerungen, aber auch zur Konzentrationsförderung und Leistungssteigerung eingesetzt werden.

Ich biete innerhalb der EFT-basierten Klopfakupressur Einzelsitzungen (Therapie und Coaching), eine mehrteilige Ausbildung und Borrowing-Benefits-Abende an.

Diese Klopfakupressur-Ausbildung umfasst folgende Elemente:

• Vier Module mit verbindlichen Kernelementen
  
  
  • Klopfakupressur (EFT-basiert) – Modul I – Einführungsseminar
    In diesem Seminar werden die theoretischen Grundlagen dieser Methode vermittelt und in praktischen Übungen unmittelbar umgesetzt. Diese sind sowohl zur Selbsthilfe als auch zur professionellen Anwendung geeignet. Modul I dient als Grundlage für die weiteren Module und steht allen Interessenten offen. Ziel des Seminares ist es, dass jeder Teilnehmer am Ende des Seminares diese Klopfakupressur für sich persönlich einsetzen kann.
    
    Spezielle Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
    Am Ende erhält jeder Teilnehmer eine Teilnahmebestätigung.
     
  • Klopfakupressur (EFT-basiert) – Modul II
    Dieses Seminar richtet sich sowohl an Menschen, die ihre Klopfakupressurkenntnisse vertiefen wollen, als auch an solche, die EFT-basierte Klopfakupressur beruflich einsetzen möchten. Neue Techniken ermöglichen Ihnen, diese Methode auch bei komplexeren Problemen anzuwenden. Sie haben die Gelegenheit, Erfahrungen in Bezug auf eigene Themen und Lebensziele zu machen sowie praktisch mit anderen zu üben.
    
    Voraussetzung: Modul I
    Am Ende erhält jeder Teilnehmer eine Teilnahmebestätigung.
     
  • Klopfakupressur (EFT-basiert) – Modul III
    Dieses Modul führt in Grundkenntnisse über Psychotraumata ein und vertieft die professionelle Arbeit mit EFT. Daher ist dieses Modul f�r professionelle Anwender/innen gedacht. Ebenso können auch interessierte Laien daran teilnehmen.
    
    Voraussetzung: Modul I und II
    Am Ende erhält jeder Teilnehmer eine Teilnahmebestätigung.
    
    
  • Klopfakupressur (EFT-basiert) – Modul IV
    Dieses Modul vertieft die professionelle Arbeit mit EFT. Es ist auch für Selbstanwender zur weiteren Vertiefung geeignet. Es dient der Unterstützung der praktischen Arbeit mit Klienten. Dabei können Fragen eingebracht werden, die im Zusammenhang mit dieser Arbeit entstanden sind. Spezielle Techniken erweitern das bisher erworbene Repertoire.
    
    Voraussetzung: Modul I, II, III
    Am Ende erhält jeder Teilnehmer eine Teilnahmebestätigung.
    
    
• Supervisionswochenende 
  An diesem praktisch orientierten Supervisionswochenende  werden Fallbeispiele aus der eigenen Praxis vorgestellt und besprochen sowie  Fragen beantwortet. Darüber hinaus besteht für jeden Teilnehmer/in die Möglichkeit, eine Live-Demo abzuhalten und alle bisher erlernten Techniken in Partner- oder Gruppenarbeit anzuwenden mit anschließender Besprechung und Erläuterung. Somit findet eine Vertiefung des bereits Gelernten statt.
  
  Am Ende erhält jeder Teilnehmer eine Teilnahmebestätigung.
  
  
• Schriftliche Dokumentation dreier Fallbeschreibungen

Alle Module sowie das Supervisionswochenende können einzeln gebucht werden.
Voraussetzung für das Abschlusszertifikat ist allerdings die Teilnahme an allen Modulen inkl. Supervisionswochenende und Vorlage von drei Fallbeschreibungen.

Alle Module der Ausbildung richten sich nach der Ausbildungsordnung des ehemaligen Verbandes für Klopfakupressur e. V. (vormals EFT-D.A.CH.) und sind von diesem als Klopfakupressur-Ausbildung anerkannt.

Anmerkung

Borrowing-Benefits-Gruppenabende
Während ich mit einer Demoperson eine Klopfsitzung durchführe, klopfen alle anwesenden Teilnehmer mit, nachdem sie zuvor ein eigenes Thema gewählt und dieses nach dem Belastungswert eingeschätzt haben. Danach legen Sie Ihr gewähltes Thema symbolisch "unter den Stuhl". Das System der einzelnen Personen schwingt sich mit den eigenen Lebensparallelen zu dem Thema der Demoperson ein und bringt so einen Nutzen auch für die Personen, die vermeintlich "nur mitklopfen", aber nicht direkt an der Klopfsitzung beteiligt sind. So kann jeder für sich positiv die Gruppenenergie nutzen. Nach Beendigung der Sitzung verliert das beklopfte Thema bei den meisten Teilnehmern an Bedeutung bzw. wird neutralisiert.

Dank vielfältiger Techniken ermöglicht die EFT-basierte Klopfakupressur auch der Demoperson, ihr Thema zu klopfen, ohne es spezifisch zu äußern, wenn sie dies vor der Gruppe nicht wünscht.

Die Borrowing-Benefits-Abende sind für Klopfakupressur-Neulinge sowie -Fortgeschrittene geeignet.

Anmerkung

Verdeckte Systemaufstellungen mit Borrowing-Benefit-Effekt
Ein sanfter Weg zur Veränderung

Unser Leben ist von Systemen durchzogen bzw. umgeben. Dies beginnt bereits mit unserem eigenen Körper. Wir haben ein Immunsystem, ein Hormonsystem, ein Organsystem, um nur einige Beispiele zu nennen.

Weiterhin leben wir in Systemen wie Familie, Nachbarschaft oder Freundeskreis und sind in wechselnde Systeme eingebunden wie Kindergarten, Schule, Ausbildung, berufliches Umfeld.

In jedem dieser Systeme kann es im Laufe des Lebens zu einem Ungleichgewicht kommen, welches dem einzelnen Menschen nicht guttut.

Für diese Thematik gibt es Aufstellungen unterschiedlichster Art. Ich biete Ihnen verdeckte Aufstellungen an, während derer ich sowohl das immense Kraftfeld der Gruppe als auch den sogenannten Borrowing-Benefit-Effekt (Gary Craig) nutze.

Als Aufstellungsleiterin gebe ich nach und nach codierte Symbolkarten heraus und lasse diese vom Aufstellenden auf den Boden legen. Dieser wählt dann Gruppenmitglieder als Stellvertreter für die Symbolkarten aus. Sobald beim Aufstellenden oder seinen Stellvertretern ein seelisches oder ein körperliches Gefühl auftritt, wird dieses schwerpunktmäßig mit Klopfakupressur bearbeitet, bis es sich neutral anfühlt. Zum Einsatz kommen je nach Situation und Bedarf noch weitere Methoden. Im Verlaufe der Aufstellung entsteht zwischen den Stellvertretern eine Dynamik, die zu einer neuen Ordnung der Ursprungskonstellation führt. Dies wirkt sich positiv auf den Aufstellenden und jedes einzelne Gruppenmitglied aus.

Während der Aufstellung weiß weder die Gruppe noch der Aufstellende selbst, wofür die Symbolkarten stehen. Dies wird erst am Ende aufgelöst, wenn es sowohl dem Aufsteller als auch der gesamten Gruppe gutgeht. Somit führen die verdeckten Systemaufstellungen auf sanfte Art und Weise zur Klärung von Konflikten im beruflichen und privaten Kontext.

1. Kleingruppen bis vier Personen
   • Stellvertreter: 60 €
   • Aufsteller: 180 €
2. Gruppen ab fünf Personen
   • Stellvertreter: 50 €
   • Aufsteller: 150 €

Termine Verdeckte Systemaufstellungen mit Borrowing-Benefit-Effekt

Klangschalenmassage
Klangschalenmassage ist eine Methode, bei welcher Klangschalen auf dem bekleideten Körper bzw. in seiner nächsten Nähe angeschlagen werden.
Mit Klang wird das Urvertrauen im Menschen angesprochen. Klänge, die mit Klangschalen erzeugt werden, wirken sich positiv auf das Wohlbefinden aus und ermöglichen tiefe Entspannung.

Stressbewältigung
In meinem Stressbewältigungsseminar lernen Sie ein systematisches Trainingsprogramm auf der Basis des Stressimpfungstrainings nach Donald Meichenbaum kennen:
Nach Präzisierung einschlägiger Begriffe (Stress, Stressfaktoren, Stressreaktion, Entspannung sowie Entspannungsreaktion) durchlaufen Sie ein Wahrnehmungstraining zur Ursachenerkennung bei der Entstehung und Entwicklung von Stress, erleben Stressbewältigungsstrategien auf der Ebene des Stressors, der Bewertung und der Stressreaktion.
Außerdem lernen Sie das Kognitions- und Problemlösetraining kennen.
Sie erhalten Einblicke in die Anwendung verschiedener Entspannungstechniken (u.a. Autogenes Training inkl. der formelhaften Vorsatzbildung, Qigong, Progressive Muskelrelaxation, Atemübungen, Kurzzeitentspannungsübungen, Klopfakupressur (EFT-basiert))

Dabei kommen u.a. folgende Methoden zum Einsatz:
Einzel-, Paar- oder Gruppenarbeit, Selbsterfahrungs- und Wahrnehmungsübungen, Fragebögen, Körper- und Spürübungen, Phantasiereisen.

inkl. schriftlichem Material.

Persönliche Beratung
Eine persönliche Beratung allgemeiner Art oder im Zusammenhang mit meinen Angeboten kann grundsätzlich im direkten Gespräch nach freier Terminvereinbarung oder telefonisch stattfinden.